Nuevo estudio avala cinco hábitos saludables

Un nuevo estudio sugiere que puede hacer eso siguiendo estos cinco hábitos saludables: nunca fume, mantenga un índice de masa corporal saludable, mantenga ejercicio moderado a vigoroso, no tome demasiado alcohol y coma una dieta saludable.

Adherirse a esos cinco factores de estilo de vida a los 50 años, en comparación con no adherirse a ninguno de ellos, se asoció con 14 años adicionales de esperanza de vida entre las mujeres y 12.2 años adicionales entre los hombres en el estudio, publicado en la revista Circulation el lunes.

De acuerdo a un reportaje de la cadena CNN, este estudio sostiene que cada uno de esos factores está significativamente asociado con un menor riesgo de morir por los dos principales asesinos en los Estados Unidos, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Alrededor de 610,000 personas mueren de enfermedades cardíacas en los EE. UU. Cada año, lo que es aproximadamente una de cada cuatro muertes, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.

“Estas son algunas de las principales causas de muerte prematura, por lo que al prevenir o reducir la incidencia de esas enfermedades, promueve la longevidad y también mejora la supervivencia después del diagnóstico de esas enfermedades”, dijo el Dr. Meir Stampfer, profesor de medicina en Harvard Medical School y profesor de epidemiología y nutrición en Harvard TH Chan School of Public Health, que fue coautora del estudio.

“Podemos hacer mucho mejor por tener una vida larga y saludable mediante cambios mínimos bastante simples en nuestro comportamiento, y solo el 8% de los adultos en nuestro país se están adhiriendo a estos”, dijo.

“El mensaje principal es que hay enormes avances en la salud y la longevidad con simples cambios en nuestro patrón de comportamiento, y como país, creo que tenemos que hacer que esto sea más fácil al promover el cese del tabaco, proporcionando mejores entornos para la actividad física, etc. “