Es en esta época del año en que reflexionamos sobre nuestras vidas y establecemos metas para la superación personal.
Si bien es fácil hacer una resolución de Año Nuevo, no es tan fácil mantenerla. Esto se debe a que a menudo perdemos la motivación y el autocontrol a medida que avanza el nuevo año. Establecemos metas abrumadoras, como las siguientes resoluciones, y casi siempre las rompemos.
1. Perder peso
Esta es una de las resoluciones de Año Nuevo más comunes y más incumplidas. Es una buena resolución, especialmente después de un exceso de tiempo durante las vacaciones. Pero las personas tienden a perder la motivación un mes o dos en el nuevo año. Aproximadamente el 60 por ciento de las nuevas membresías en gimnasios no se utilizan, y el aumento en la asistencia al gimnasio se produce a mediados de febrero.
2. Dejar de fumar
Fumar es uno de los malos hábitos más difíciles de romper. Solo un estimado del 15 por ciento de las personas que dejan de fumar siguen sin fumar después de seis meses. La nicotina es adictiva, y fumar es un hábito a menudo asociado con el alivio del estrés. Por lo tanto, si desea dejar de fumar en el nuevo año, haga un plan realista sobre cómo manejarse sin cigarrillos.
3. Aprende algo nuevo
Ya sea un nuevo idioma o un instrumento, tratar de aprender algo nuevo puede ser emocionante por un tiempo. Pero entonces se vuelve tedioso. Tienes que reservar un tiempo para practicar sobre una base regular. Y puede que no adquiera la nueva habilidad de inmediato. Entonces, después de sentirte derrotado y como si no tuvieras suficiente tiempo libre de todos modos, podrías rendirte.
4. Comer más saludable
Esta resolución puede ser difícil de mantener porque las personas establecen sus metas demasiado altas. Después de un mes (o años) de exceso, creemos que es hora de mejorar y comer mejor. Así que resolvemos comer solo las comidas más sanas posibles. Pero al restringirnos demasiado, nos estamos preparando para el fracaso. Así que es mejor bajar el listón y disfrutar todo con moderación.
5. Ahorrar dinero
Cómo las personas gastan dinero es otro hábito difícil de romper. Romper este hábito significa comprar menos y solo gastar dinero en necesidades. Para empezar, si no ganas suficiente dinero, es aún más difícil ahorrar. Después del alto costo de las vacaciones para muchos, ahorrar dinero es una meta sabia. Pero apegarse a este objetivo es otra historia, especialmente si está endeudado.
<6. Dejar de posponer
Dejamos de hacer tareas temidas en favor de actividades más placenteras. Y “más placentero” podría significar algo tan mundano como lavar los platos en lugar de trabajar. Pero la dilación casi siempre conduce a más estrés, ansiedad y culpa al final. Entonces, ¿por qué seguir haciéndolo? Porque siempre parece más fácil postergar algo cuando nos enfrentamos a una tarea que despreciamos.
7. Pasa más tiempo con la familia
Los días festivos a menudo nos recuerdan que no pasamos suficiente tiempo con nuestras familias. (O, en algunos casos, nos recuerda por qué no pasamos tiempo con ellos). A menudo, al final de diciembre, sentimos que deberíamos hacer un mayor esfuerzo. Pero una vez que la vida vuelve a la normalidad en enero, un día ocupado se mezcla con el siguiente, convirtiéndose en un borrón. Entonces puede ser difícil cumplir nuestras promesas.
8. Viajar
La idea de viajar parece atractiva. Pero cuando es el momento de planificar un viaje, la idea a menudo se vuelve menos emocionante. El precio del viaje solo puede apagar a la gente. Y también está el estrés de obtener pasaportes, visas, vacunas y cuidadores de mascotas.
9. Reduce el estres
La idea de apegarse a una resolución de Año Nuevo probablemente lo estresará el 1 de enero, al igual que otros eventos y tareas estresantes para la vida del próximo año. Si bien podemos hacer esfuerzos para reducir el estrés en nuestras vidas, para muchos, el estrés es inevitable. Entonces, en lugar de tratar de reducir el estrés en su vida, considere encontrar una manera de manejar mejor su estrés.
10. Voluntario
Como muchas resoluciones, planear ser voluntario es bien intencionado. Pero es difícil encontrar tiempo para comprometerse con un puesto de voluntario. Esto es algo en lo que no pensamos a menudo durante la temporada de dar. Voluntariado durante cinco horas cada semana parece manejable. Pero cuando llega el momento de hacerlo, puede que renunciar a parte de su tiempo libre limitado no parezca tan bueno, después de todo.
11. Beber menos alcohol
El 1 de enero, muchos planean reducir el consumo de alcohol y emprender el camino correcto hacia la salud. A menos que esté dispuesto a cambiar su estilo de vida, como no asistir a reuniones sociales con alcohol involucrado, puede ser difícil mantener este objetivo.
12. Andar más en bicicleta
Para ahorrar dinero, mantenerse saludable y ayudar al medio ambiente, muchas personas se deciden a andar en bicicleta con mayor frecuencia en el nuevo año. Algunas personas incluso planean ir en bicicleta al trabajo todos los días cuando hace buen tiempo. Pero el momento de conducir se vuelve tentador, puede ser difícil mantener este objetivo. La comodidad y la conveniencia son las razones por las que esta resolución no se mantiene, ya que no se desea llegar al trabajo empapado en sudor.
13. Conseguir un nuevo trabajo
Si no está satisfecho con su trabajo, lo mejor que puede hacer es cambiarlo. “Obtener un nuevo trabajo” es una resolución común de Año Nuevo. Pero dependiendo de la cantidad de trabajos disponibles en su campo, puede esperar mucho tiempo para encontrar un trabajo. Así que las personas a menudo renunciarán a la búsqueda de empleo después de varios meses.
14. Mejorar una relación
Muchos de nosotros tenemos una persona en nuestra vida a la que nos gustaría estar más cerca. Es posible que desee hacer un esfuerzo por mejorar una relación en el nuevo año, pero si esa persona no quiere hacer lo mismo, no puede forzarla a que haga realidad su resolución.
15. Prueba el bungee jumping
Salto de puenting, paracaidismo y otros deportes extremos están en la lista de muchas personas. Y el próximo año podría ser el año en que finalmente decidas dar el paso. Pero si usted es como la mayoría de las personas, su instinto básico para sobrevivir se activará. Por lo tanto, no tendrá el valor de caer cientos, si no miles, de pies.
16. Floss regularmente
Cepillarse los dientes dos veces al día es fácil de recordar. Pero muchos de nosotros tenemos problemas para tomar ese minuto extra para usar el hilo dental. Después de una visita al dentista, tendemos a sentirnos culpables por no usar el hilo dental, por lo que decidimos comenzar a hacerlo regularmente. Pero si se salta el hilo dental aquí y allá, puede volver a usar el hilo dental cada seis meses antes de sus citas dentales.
17. Organizarse
Organizar tu vida y tu hogar es una excelente resolución. Pero puede ser una tarea desalentadora, especialmente si tiene mucho trabajo por hacer para lograr este objetivo. A menos que desgloses esta resolución en objetivos más pequeños, puedes sentirte abrumado y rendirte en febrero.
18. Correr una maratón
Como parte de su nueva patada de salud, puede decidir correr un maratón el próximo año. Esto puede motivarte a ponerte en forma. Pero el entrenamiento exigente que necesitarás puede poner un freno a esa motivación. Con los pulmones ardientes y los fideos para las piernas, es posible que olvide por qué hizo la resolución en primer lugar. Y preguntarás por qué alguien querría correr una maratón de todos modos.
19. Dona a una organización benéfica
La temporada de vacaciones es un momento para dar, y muchos de nosotros somos más generosos de lo que solemos ser durante el resto del año. Así que no es sorprendente que las donaciones a organizaciones benéficas aumenten en diciembre. Y una vez que el espíritu de la temporada de dar cesa en enero, también lo hace nuestra generosidad.
20. Disfruta la vida al máximo
Si bien esta resolución es positiva y puede mejorar su calidad de vida, también es vaga. ¿Qué te hará disfrutar de la vida? ¿Cómo aprovechar al máximo cada día? Sin un plan específico, este objetivo amplio puede parecer abrumador. Por lo tanto, si desea ver este objetivo en febrero pasado, haga objetivos más pequeños y realistas que pueda alcanzar con orgullo.
Fuente: Daphne MacDonald/Espresso
Fotos: Unsplash
